２０２５健康生活掟

2026.03.08 四十七回身体メンテナンス

2026.2.09（月)曇 6℃ -1℃

午前９時半から、N泌尿器科で検診。

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁。サンマ一切れ。

３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
９３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。

午後２時半から、F歯科で検診

５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
　体を洗った後に，サウナに５分間。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ５グラム。
　豆＋ヨーグルト。
　
ホームページ再校正

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

　午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.10（火) 曇時々晴 11℃ -1℃

午前１０時より、リアルカイロプラティクスで顎の検診。

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　おでん一式。

F史学会、K氏・M氏への連絡書仮作成

　４－１　午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡

５、午後６時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。

５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
　　　背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。

５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ３グラム。

　ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.11（水)一時雨 11℃ 6℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③　仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
　腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ５グラム。

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2026.2.12（木)晴時々曇 12℃ 4℃
　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁。＋キムチ。鳥肝大２個。

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

午前１０時から、須磨のＦＴ氏の菩提寺に参拝。

５、午後４時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
　体を洗った後に，サウナに５分間。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　鳥肝大２個。ゆで卵２個（たんぱく質１０グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ５グラム。

YouTube動画、『対話でなぜ精神病が治るのか』斉藤環（精神科医）、宮台真司、ダースレイダーを閲覧。

2026.2.13（金)晴れ 12℃3℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁。＋キムチ。サンマ一切れ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）

　４－１　午後０時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回

３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整

YouTube動画、『対話でなぜ精神病が治るのか』斉藤環（精神科医）、宮台真司、ダースレイダーを再確認。

５、午後５時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
　体を洗った後に，サウナに５分間。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡

F史学会、K氏・M氏への連絡書作成、Web提出。

　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.14（土)晴れ 15℃ 3℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁。＋キムチ。サンマ一切れ。

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

　４－１　午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡

３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ３グラム。

午後八時から九時半まで、F史学リモート勉強会。面白かった。

　午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.15（日)晴れ 17℃ 7℃
　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁。＋キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ５グラム。

２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③　仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
　腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡

chatGPT動画参照。

　夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　チィーズ３グラム。

chatGPT動画参照。

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　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前３時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.16（月)曇り 13℃ 5℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。

午後２時からF歯科で入歯調整。ほぼ完。よかった。

NoteBookLM,Gemini動画参照。

F史学会、ＫＴ洛中洛外日記改定。

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　午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前１０時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.17（火)晴れ 11℃ 2℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。ゆで卵３個（たんぱく質１５グラム）

NoteBookLM,Gemini動画参照。

NoteBookLMに「古田武彦 for 親鸞」を設置
（Goegle Oneに加入）

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。ホッケ片身

５、午後７時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。

５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
　　　背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。

５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡

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F史学会Ｋの洛中洛外日記改定

　午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.18（水)晴れ 12℃ 1℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

NoteBookLMに「古田武彦 for 親鸞」を改定

夕食は、お菓子とアイスクリーム、困ったものだ。

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F史学会Ｋの洛中洛外日記改定

　午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前１０時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.19（木)晴れ 9℃ 2℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。赤エイ３切れ。

　生成AIGeminiで、古田武彦 for 親鸞,古田武彦 for 人間の認識を作成。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。赤エイ２切れ。

　生成AIGeminiで、古田武彦 for 親鸞,古田武彦 for 人間の認識を作成。

2026.2.20（金)晴時々曇 12℃ 1℃
　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。牡蛎フライ３個。

午前１０時より、T古代研究会でF氏の講演聴講。

３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。

午後５時から、リアルカイロプラティクスで顎を調整。

５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
　体を洗った後に，サウナに５分間。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。ナスビ。赤エイ３切れ。

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　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は１時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.21（土)晴れ 15℃ 3℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。赤エイ３切れ。

「ことに特（ひとり）のＴＦ」をアーカイブトップに作成。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

2026.2.22（日)晴れ 21℃ 8℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。赤エイ５切れ。

「ことに特（ひとり）のＴＦ」をアーカイブトップに作成。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。肉野菜炒めたくさん。

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.23（月・祝日)晴れ 18℃ 8℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。鶏肉３個。

　４－１　午後２時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡

スキャナーで、『古代史徹底論争』を読み込みテスト。済み

５、午後９時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。

５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
　　　背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。

５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡

スキャナーで、『古代史徹底論争』テキスト化。

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

　午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.24（火)晴れのち雨 20℃ 7℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③　仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
　腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。

故梅原末治氏の論文切り出し。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
かつおたたき６切れ。

５、午後９時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。

５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
　　　背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。

５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

　午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.25（水)雨 14℃ 11
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。おでん一式。

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４－１　午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。

2026.2.26（木) 晴時々曇 15℃ 10℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十回。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

F氏のきほう鏡テキスト化

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　チィーズ５グラム。ニラレバ五個。

2026.2.27（金)曇時々雨 17℃ 10℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。ニラレバ炒め四個。

午後２時からF歯科で見てもらう。

F氏のきほう鏡テキスト化

夕食は、半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ５グラム。ニラレバ三個。

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

　午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.2.28（土)曇り 15℃ 8℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。肉野菜炒め

ホームページのgeogle検索のインデックス登録調整。

ホームページにK氏とM氏の論文を掲載準備。

　４－１　午後３時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡

ホームページにK氏とM氏の論文を掲載。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　　　　肉野菜炒め。

ホームページにK氏とM氏の論文を掲載。

2026.3.01（日)晴れ 16℃ 6℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。レバニラ炒め３個。
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生成AI検索エンジンGebsparkの性能調査。

　４－１　午後４時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡

３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×４度、

生成AI検索エンジンGebsparkの性能調査。

　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.3.02（月)晴れ 17℃ 5℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋かつお昆布。

　古代学協会へ、M氏のWeb掲載送付。

生成AI検索エンジン全体の位置づけ性能調査総括疲れた。

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　午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.3.03（火)晴れ 12℃ 7℃
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③　仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
　腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに３０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。肉野菜炒め。鶏。

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午後２時から、リアルカイロプラティクスに行く。顎と体を見てもらう。

アーカイブ新古代学の扉Web改修、ファイルがutf-8か、jis2022.jpか分からない。困ったものだ。

５、午後６時半から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１足のマッサージをおこない，手を８０回グー・パーを繰り返す。

５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
　　　背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。

５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡

F氏の『わたしひとりの親鸞』参照、改めて感動した。

2026.3.04（水)晴れ 12℃ 6℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③　仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
　腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

F氏の「親鸞」調査。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵１個（たんぱく質５グラム）３個。

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　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は１時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.3.05（木)晴れ 14℃ 5℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×１回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）十五回
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに３０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

F氏の『わたしひとりの親鸞』参照、改めて感動した。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　半熟卵３個（たんぱく質１５グラム）＋有精卵マヨネーズ。チィーズ５グラム。

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音川（藤田まこと）の京都迷宮案内をみてしまった。

　午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１０時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.3.06（金)曇り　夜雨 17℃ 4℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）一〇回
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。豚肉野菜炒め

　F氏の「親鸞」調査。

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、

　夕食は、半熟卵１個（たんぱく質５グラム）＋有精卵マヨネーズ。

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　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.3.07（土)曇り一時雨 13℃ 5℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

４－１　午後２時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　　　肉野菜炒め。

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　午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間半後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。

2026.3.08（日)曇り 10℃ 3℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎　株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
　常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡

３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛　日本文芸社）より
　P40～43スーパーストレッチ法テクニック基本テクニック
（特定関連筋肉　脊柱起立筋群　特定関連骨格　腰椎）　
　　「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法　毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５西式健康法　金魚運動、左右３回×３回．
３－６西式健康法　合掌合せき（身体の左右の自立神経が不整。）少し
４－２手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－３手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで家の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
　　　最後に腕を横にして手を前に合わせる。　　

　富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
　シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　豆腐みそ汁＋キムチ。唐揚げ二個。

夕食は、シェーカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
　よせば良いのに芥子餅を六子も食べた。

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　午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間半後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。