「痛みのない本来の体」に戻す究極の法
ビタミン文庫 株式会社マキノ出版
川井太郎（川井筋系帯療法治療センター院長）
腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」【電子書籍】[ 川井太郎 ]
目次
第１章 筋肉をゆるめれば身体の痛みは消える
第２章 骨盤をゆらして全身の痛みを取る「骨盤ゆらゆら体操」
P35 「骨盤ゆらゆら体操」の注意点とポイント
ポイント１，朝、起きたときと夜、眠る直前の一日２回行います。
ポイント２，鍛えるためでなく、ゆるめるための体操です。リラックスして行いましょう。
ポイント３， 痛いところを動かすときには、痛みをがまんしないようにしましょう。
（注意点は略。）
P36骨盤ゆらゆら体操のやり方【基本編】
P44骨盤ゆらゆら体操応用編のやり方 応用編①のやり方
P48骨盤ゆらゆら体操 応用編②のやり方
１手と足を肩幅くらいに開いて四つんばいになり、腰をややまるめる
２そのままの姿勢で軽く５～１０回程度上体を前後にゆっくり動かす｡この時､背中を反らせたり。お尻を突き出したりしないように注意する。
×（背中を反らせたり､お尻を突き出したりするのはＮＧ）×
P50 骨盤ゆらゆら体操 応用編③
肩甲骨ゆらゆら体操のやり方
P53 骨盤ゆらゆら体操 応用編④のやり方
第３章 身体のゆがみを正す川井筋系帯療法とは
第４章 骨盤ゆらしで痛みが消えた！ 喜びの体験談。
第５章 ゆるめた筋肉を固めないための生活術
第６章 痛み取りの効果を高める！「骨盤ゆらし」Ｑ＆Ａ