２０２５健康生活掟
2025.10.05 四十二回 身体メンテナンス
2025.09.08(月)晴時々曇 34℃ 27℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐味噌汁、鯵一切れ、白菜キムチ、茄子漬け。
４－１ 午前９時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。やっと完成。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
白菜キムチ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.09(火)曇時々晴 35℃ 27℃
４－１ 午前９時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中で３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。茄子漬け。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演として公開。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
５、午後６時、伏見桃山の浴場で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.10(水)晴時々曇 35℃ 27℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め、ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午前９時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.11(木) 曇時々晴 31℃ 24℃
４－１ 午前９時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中で３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒めたくさん、豆腐みそ汁。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
おかき、丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は１時間後の午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.12(金)曇時々晴 33℃ 25℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中で前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め、ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.13(土) 曇時々雨 32℃ 26℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。豆腐ハンバーグ二個。甘辛チキン三個。
４－１ 午前７時半､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
午前９時から、skypeF史学会の役員会
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。豆腐ハンバーグ二個。甘辛チキン三個。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。終了
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.14(日) 晴れ時々曇 32℃ 26℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。豆腐ハンバーグ二個。甘辛チキン三個。
Ｋ氏のＴ古代研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１２グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
山芋キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うとうとしていたが、午前７時に起きた。
2025.09.15(月) 晴れ時々曇 34℃ 27℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。三種キムチ。
Ｋ氏のＴ古代研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
５、午後４時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
ＫＮさんへの陣中見舞いに勝手に行く
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.16(火) 晴れ時々曇 35℃ 26℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
キムチ少、ニラレバ炒め三個。甘辛チキン二個。
午後１時、伏見桃山公園で
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
ＫＮさんへの陣中見舞いに勝手に行く
Ｋ氏のＴ古代研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン２０グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉セット少。
５、午後８時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.17(水) 晴時々曇 34℃ 27℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
キムチ少、ニラレバ炒め三個。
Ｋ氏のＴ古代研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１２グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。
５、午後４時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後６時半から、M古代史セミナーで、M氏の講演聴講音取り、単に音取りのみ
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うとうとしようと思ったが、元気なので起きた
2025.09.18(木) 曇一時雨 32℃ 25℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。キムチ
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する２．０ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中で３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
ホームページ再構成。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.19(金) 曇 31℃ 24℃
４－１ 午前７時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め少、ニラレバ炒め二個
午前１０時から、Ｔ古代研究会のSkpe講演聴講。
ホームページＴＳＳＧの目次集作成
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.20(土) 晴のち曇 31℃ 25℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
午前１０時から今里で、F史学会のZoommeeting聴講
二次会と喫茶で懇談。
５、午後８時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.21(日) 晴一時雨 31℃ 24℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.22(月) 晴時々曇 30℃ 20℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。豚肉野菜炒め
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
Ｋ氏のの講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.23(火) 曇時々晴 30℃ 24℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
午前１０時から、Ｙ古代史研究会で、M氏の講演聴講。
昼食は、いつもの片身ホッケ定食。
後、伏見桃山の公園に行く。宝くじは売っていなかった。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
５、午後６時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
毛布２枚で下で寝た。冷房はかけなかった。
2025.09.24(水) 晴のち曇 29 24℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。豚肉野菜炒め
マイクセットの接続セットを忘れたので、奈良県立情報館に取りに行く。よかった。あった。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
Ｍ氏講演を、YouTube講演に変換。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.25(木) 曇 29℃ 24℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
鯖一切れ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。鱧一切れ。
布団を干した。二ヶ月ぶり
M氏のY古代史研究会の講演を音声調整。これは四日以上かかると考えなければならない。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン７グラム（たんぱく質５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。昆布一皿。鱧一切れ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.26(金) 晴一時雨 30℃ 24℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉二切れ＋肉野菜炒め。イワシ大一匹。
M氏のY古代史研究会の講演を音声調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.27(土) 晴れ 30℃ 21℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め。豆腐みそ汁。キムチ、レバー少五個。
M氏のY古代史研究会の講演を音声調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
伏見桃山最後の調査。
５、午後９時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.28(日) 晴のち雨 31℃ 20℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
レバー少三個。肉野菜炒め。豆腐みそ汁。＋キムチ
M氏のY古代史研究会の講演を音声調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
５、午後８時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.29(月) 雨後曇 28℃ 23℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め二切れ。豆腐みそ汁。＋キムチ
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
M氏のY古代史研究会の講演を音声調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質１３グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.30(火) 曇り 29℃ 19℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め一個。豆腐みそ汁。＋キムチ、イワシ大一匹。筑前煮半分。
M氏のY古代史研究会の講演を音声調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン２１グラム（たんぱく質１５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
５、午後６時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.01(水) 晴時々曇 29℃ 21℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め一個。＋キムチ、筑前煮半分。
M氏のY古代史研究会の講演を音声調整。
４－１ 午前５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒めたくさん。
午後８時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。掃除して寝床を２階に替えた。次は３時間後の午前２時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起きた。Ｎ泌尿器科に行くので、自己導尿はおこなわなかった。再び床に着くと寝ていて、次は１時間半後の午前８時半に起きた。
2025.10.02(木) 曇り 28℃ 19℃
午前九時半に銀行を回って、Ｎ泌尿器科に行った。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め一個。＋キムチ、豆腐みそ汁
M氏のY古代史研究会の講演をYouTube動画に変換。ホームページ再編成
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
掃除して寝床を２階に替えた。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.03(金) 曇時々雨 26℃ 22℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。キムチ。
ホームページ再編成
午後二時半、リアルカイロプラティクスに行く。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。豆腐みそ汁
午後七時、伏見桃山の公園で
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後９時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た次は６時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.04(土) 雨のち曇 25℃ 21℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め、キムチ
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
午前１０時から、近鉄吉野線飛鳥駅から石舞台など飛鳥巡り。１万８千歩
二次会・夕食は、八木駅の酒屋
５、午後９時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
ブログK氏の洛中洛外日記案内
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。眠れなかった。
2025.10.05(日) 曇り 25℃ 21℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。 豚肉野菜炒め、キムチ
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
メール事業の再構築案内。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。＋牡蛎三個。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。