２０２４健康生活掟
2024.09.8 二十九回 身体メンテナンス
2024.08.12(月)曇時々晴 36℃ 26℃
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。＋どくだみ茶
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
なぜだか分からないが出来ない｡
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が逆に引っ掛かっている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､焼き鯖定食，みそ汁｡おくらとなすびの山芋掛け｡これが最高のぜいたくでは｡
Ｆ史学会のホームページ再編成｡
５、午後８時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、足のしびれが採れている。
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後午前４時前に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。カテーテルは曲がっていた｡次は５時間半後の午前９時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.13(火) 38℃ 27℃
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振ることが最初は出来たが、やがて出来なくなった｡
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が逆に引っ掛かっている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルト。＋豚コラーゲン
朝・昼食は､野菜長崎皿うどん｡
Ｆ史学会のホームページ再編成｡
夕食は，パン一切れ｡肉
５、午後８時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、足のしびれが採れている。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首肩で首を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は５時間後午前３時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.14(水) 曇り 38 28℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに黒豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。＋どくだみ茶
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
なぜだか分からないが出来ない｡
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が逆に引っ掛かっている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､アジフライ定食｡みそ汁は後で飲んだ｡
Ｆ史学会のホームページ再編成｡
５、午後７時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、足のしびれが採れている。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首肩で首を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は５時間後午前３時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前９時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.15(木) 曇 37℃ 28℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに¸茶福豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振ることが最初は出来たが、やがて出来なくなった｡
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､カレーに大分チキン２個｡みそ汁｡
Ｆ史学会のホームページ再編成一度終了｡
夕食は，パン一切れ，大分チキン３個
５、午後７時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、足のしびれが採れている。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首肩で首を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は５時間後午前３時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は４時間後の午前７時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.16(金) 晴時々曇 34℃ 27℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトにこんぶ豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
なぜだか分からないが出来ない｡
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､助六セット、みそ汁｡
健康ブログの再構築。
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後午前２時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.17(土) 晴時々曇 37℃ 26℃
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
朝食は､おでん一式
午前１０時からＦ史学会の関西例会
二次会で，焼きとリセット｡噛み下せない｡
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。４００ＣＣは出た。寝られない｡次は３時間後の午前１時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣを排出した。次は４時間後午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は３時間後の午前８時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。なんと馬鹿な俺だ｡というより、本気で自分が変わる気がない、意気地なしだ｡
2024.08.18(日) 曇時々晴 37℃ 26℃
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､カレーに卵。みそ汁｡＋豚コラーゲン
健康ブログの再構築。
５、午後６時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
夕食は、芋とカボチャのサラダ｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後午前２時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.19(月) 曇り 33℃ 27℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトにこんぶ豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､野菜チャンポン。
健康ブログの再構築。
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後午前２時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.20(火) 曇り 32℃ 24℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに黒豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。＋どくだみ茶
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
なぜだか分からないが出来ない｡
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が逆に引っ掛かっている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､ご飯二百グラム，カンパチ粗煮、みそ汁｡
女性の気持ち、お勉強
５、午後７時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、足のしびれが採れている。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首肩で首を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後午前２時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は４時間後の午前７時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.21(水) 曇時々晴 35℃ 27℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトにこんぶ豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､やはり勝負飯、長崎皿うどん。
午後６時半から、森ノ宮古代史水曜セミナーで音取り
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前９時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.22(木) 曇時々晴 36℃ 28℃
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､カレー，カンパチ粗煮、赤だしみそ汁。
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに黒豆。＋豚コラーゲン
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後午前３時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前８時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.23(金) 曇時々晴 35℃ 29℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトにこんぶ豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､カレー，カンパチ粗煮、赤だしみそ汁。
午前１０時から，Ｔ古代研究会での、Ｈ氏のWeb聴講、音取り｡これは必要なかった｡
Ｋ氏のYouTube動画作成。
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は３時間後の午前８時に起きた。
2024.08.24(土) 曇時々晴 34℃ 28℃
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトにこんぶ豆。＋豚コラーゲン
朝食は､野菜チャンポンラーメン
Ｋ氏のYouTube動画作成。
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。４００ＣＣは出た。次は２時間後午前１時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自力で１００ＣＣ排出し，カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。うとうとして午前８時に起きた｡
2024.08.25(日)曇時々晴 35℃ 27℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトにこんぶ豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､キュウリ巻８個｡カンパチ粗煮、赤だしみそ汁。
Ｋ氏のYouTube動画公開。
５、午後８時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は４時間後午前５時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は３時間後の午前８時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。
2024.08.26(月)曇り 35℃ 27℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトにこんぶ豆。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､野菜長崎皿うどん。
５、午後６時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。もう一度床に着くと寝ていて，目覚めたら午前八時前に起きた｡
2024.08.27(火) 曇時々晴 35℃ 28℃
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
午前１０時から、Ｙ古代史研究会で、Ｍ氏の講演聴講。音取り｡
昼食は，ホッケ片身定食｡
５、午後７時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、足のしびれが採れている。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首肩で首を調整している｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は２時間後の午前９時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。
2024.08.28(水)曇り 33℃ 27℃[
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
朝食は､寿司少２個｡チジミ五個｡ライ麦食パン一切、みそ汁｡
Ｍ氏の講演記録作成｡開始
夕食は，ライ麦パン一切れ｡ハマチ粗煮｡
４－１ 午後５時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
５、午後６時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。次は４時間後午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。もう一度床に着くと寝ていて，目覚めたら午前八時半に起きた｡カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.29(木)曇一時雨 29℃ 25℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。＋豚コラーゲン
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､ご飯二百グラム、カレー、カンパチ粗煮｡
Ｋ氏のYouTube動画制作。
５、午後５時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。
2024.08.30(金) 曇時々雨 35℃ 26℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（１から４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
４－１ 午前８時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､寿司セット上九個｡みそ汁｡
Ｍ氏の講演記録作成｡開始
５、午後３時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は４時間後の午前１時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。次は４時間後午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。もう一度床に着くと寝ていて，目覚めたら午前八時に起きた｡カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.08.31(土) 雨のち晴 29℃ 25℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､野菜長崎皿うどん
Ｋ氏のYouTube動画制作。
４－１ 午後６時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
５、午後７時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は７時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は２時間後の午前８時に起きた。自己導尿はおこなわなかった。
2024.09.01(日) 晴のち雨 31℃ 25℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､ご飯二百グラム、カレー。カンパチ粗煮。
Ｍ氏の講演記録作成｡
台風の雨だ｡
５、午後９時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、足のしびれが採れている。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首肩で首を調整している｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。カテーテルはやはり曲がっていた｡次は５時間後午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。
2024.09.02(月)曇時々晴 34℃ 25℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
４－１ 午前８時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､野菜チャンポン。
Ｍ氏の講演記録作成｡
５、午後６時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー１浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、何も感じなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。
2024.09.03(火)晴れ 31℃ 26℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､寿司少９個｡みそ汁｡
Ｍ氏の講演記録作成｡
５、午後８時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、足のしびれが採れている。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首肩で首を調整している｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は７時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は３時間後午前９時前に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣを排出した。
2024.09.04(水)晴時々曇 34℃ 24℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
４－１ 午前８時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､雑穀米チキンセット。
健康YouTube動画視聴｡
午後３時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。
５、午後６時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で両手をついて足を曲げれば腰が浮いてくるが、足が痺れるようになった。
それで、浴槽の中で両手をついて、何回も足を突き出だして何も感じなくなるまで伸ばす。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣを排出した。次は２時間後の午前２時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣを排出した。次は２時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣを排出した。次は２時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣを排出した。うとうとして１時間後の午前７時に起きた。
2024.09.05(木) 晴れ 33℃ 25℃
富元酵素（２０ＣＣ）に砂糖を入れて飲んだ｡＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
朝食は､野菜ラーメン。
健康・性愛YouTube動画視聴｡
４－１ 午後６時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
５、午後７時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で両手をついて足を曲げれば腰が浮いてくるが、足が痺れるようになった。
それで、浴槽の中で両手をついて、何回も足を突き出だして何も感じなくなるまで伸ばす。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
遅い夕食、カボチャ４個｡
水に富元酵素（２０ＣＣ）、ホエイプロティン１０グラムを入れて飲んだ｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は６時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は寝間にいて休んでいた｡１時間後の午前６時に起きた。
2024.09.06(金)晴れ 34℃ 25℃
水に富元酵素（２０ＣＣ）、ホエイプロティン１０グラムを入れて飲んだ｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
４－１ 午前８時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､何を食べたか忘れた｡在庫整理か。
Ｋ氏の動画作成
性愛YouTube動画視聴｡
夕食は，コロッケ２個｡カンパチ粗煮｡
５、午後６時半から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、腰が着いてくるが、足が痺れるようになった。
それで、浴槽の中で両手をついて、何回も足を突き出だして何も感じなくなるまで伸ばす。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
水にホエイプロティン１０グラムを入れて飲んだ｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。眠れないがやがて寝ていた｡次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は３時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。
2024.09.07(土) 晴れ 34℃ 25℃
水に富元酵素（２０ＣＣ）、ホエイプロティン１０グラムを入れて飲んだ｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
朝食は､長崎チャンポン。カンパチ粗煮｡
健康・性愛YouTube動画視聴｡
ホームページで親鸞の再案内。
夕食は、カンパチ粗煮、パン一切れ｡
水と牛乳にホエイプロティン１０グラムを入れて飲んだ｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
５、午後８時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で両手をついて足を曲げれば腰が浮いてくるが、足が痺れるようになった。
それで、浴槽の中で両手をついて、何回も足を突き出だして何も感じなくなるまで伸ばす。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は１時間後の午後１１時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣを排出した。血が出た｡次は５時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。もう一度床に着くと寝ていて、３時間後の午前７時に起きた。
2024.09.08(日)晴時々曇 35℃ 26℃
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ２杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック（４のみ）
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは１０秒以上はできるが、自然停止した
４－１ 午前８時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなく完全メンテナンスモードとなった。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
水と牛乳にホエイプロティン１０グラムを入れて飲んだ｡（運動後におこなう必要がある｡）
朝食は､天理野菜ラーメン。
Ｋ氏の動画作成
５、午後６時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で両手をついて足を曲げれば腰が浮いてくるが、足が痺れるようになった。
それで、浴槽の中で両手をついて、何回も足を突き出だして何も感じなくなるまで伸ばす。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、首で肩を調整している｡
夕食はパン一切れ
水に富元酵素（２０ＣＣ）、ホエイプロティン１０グラムを入れて飲んだ｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。眠れないがやがて寝ていた｡次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。次は３時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣを排出した。