2024.05.8 二十五回 身体メンテナンス
２０２４健康生活掟
2024.05.13(月)雨のち晴 19℃ 14℃
午前９時に起きた｡雨だ｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は、寿司三個｡パン二切れ｡水なすび一個｡レバー煮半分｡みそ汁｡
陳述書は作成してＫ氏に送った｡直ぐに返事が来て､修正して送ったら､弁護士会と相談となった｡
１６時マットの上でそれぞれ５分間。１２０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになったと感じる｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
夕食は、寿司二個｡レバー煮半分｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次も５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。もう一度床に着くと寝ていて午前１０時に起きた｡
2024.05.14(火) 晴れ25℃ 10℃
午前１０時に起きた｡
五目豆にチチヤスヨーグルト。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、寿司少一〇個、みそ汁｡
午後２時から史談会で､Ｈ氏の講演聴講｡
４－１ 午後６時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は２時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。ウトウトできて午前９時に起きた｡
2024.05.15(水) 曇時々晴 25℃ 16℃
午前９時に起きた｡雨だ｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は、寿司三個｡パン二切れ｡水なすび一個｡レバー煮半分｡みそ汁｡
陳述書は作成してＫ氏に送った｡直ぐに返事が来て､修正して送ったら､弁護士会と相談となった｡
１６時マットの上でそれぞれ５分間。１２０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
夕食は、寿司二個｡レバー煮半分｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次も６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.16(木) 晴れ 22℃ 16℃
午前８時に起きた｡
五目豆にチチヤスヨーグルト。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになったと感じる｡
朝食は、ハヤシライスにハンバーグ、みそ汁｡
朝から晩まで、Ｆ史学会.fileを修正、どうしても上手くいかない。なぜだ。
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は２時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。ウトウトできて午前９時に起きた｡
2024.05.17(金) 晴れ 24℃ 16℃
午前９時に起きた｡雨だ｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
１６時マットの上でそれぞれ５分間。１２０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。うとうとして午前７時に起きた｡ずっと考え事をしていた｡
2024.05.18(土）曇り 28℃ 15℃
午前７時に起きた｡雨だ｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
コロッケ１個｡惣菜。
朝１０時からＦ史学会の関西Zoommeeting聴講｡
夕食は忘年会。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１0時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.19(日) 曇のち雨 22℃ 15℃
午前６時に起きた｡雨だ｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
雨で陳述書とWeb改定に明け暮れる｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。うとうとして午前７時に起きた｡ずっと考え事をしていた｡
2024.05.20(月) 曇り 24℃ 15℃
午前８時に起きた｡
五目豆にチチヤスヨーグルト。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する３ｋｍ歩いた｡（公園８００ｍ×４周）
身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
朝食は､ご飯二百グラム、カレー。鶏の照焼き半分、みそ汁｡
Ｆ史学会のWebページ最終調整｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
夕食は､揚げ出し豆腐一個｡鯵少三匹。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣ排出した。次は６時間後の午前４時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。ウトウトできて午前８時に起きた｡
2024.05.21(火) 晴れ 26℃ 16℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトにうづら豆。＋豚コラーゲン｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
寝床で、五分間｡６０回。マットの上で６分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する４ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
朝食は､ラーメン｡焼き豚。揚げ出し豆腐一個｡鯵少三匹。
Ｍ氏の講演動画作成｡
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する３ｋｍ歩いた｡（公園８００ｍ×３周）
身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
５、午後７時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。ウトウトできて午前７時に起きた｡
2024.05.22(水) 曇り 25℃ 14℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
朝食は､巻寿司少八個｡みそ汁｡
Ｍ氏の講演動画作成｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。どこまで寝られるかと裸で寝間に入ったらうとうとして午前８時半に起きた｡自力で３００ＣＣは排出した｡
2024.05.23(木) 24℃ 19℃
午前８時に起きた｡
五目豆にチチヤスヨーグルト。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
朝食は､巻寿司少八個｡みそ汁｡
Ｍ氏の講演動画作成｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する２ｋｍ歩いた｡（公園６００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起きたが、カテーテルは挿入しなかった。うとうとして午前８時に起きた｡入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.24(金) 曇時々晴 27℃ 18℃
午前８時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
カレーに、みそ汁｡鯖一切れ｡
Ｔ古代研究会で、Ｎ氏の講演聴講｡
Ｈ氏の講演動画作成｡
４－１ 午後６時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起きたが、カテーテルは挿入しなかった。うとうとして午前８時に起きた｡入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.25(土) 晴れ 27℃ 17℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトにうづら豆。＋豚コラーゲン｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
マットの上で６分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後がやはり決まらない。やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は､野菜チャンポン
Ｍ氏の講演動画作成｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
夕食は寿司少四個｡鯖酢ずけ一切れ｡
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は７時間後の午前７時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。風邪を引いている｡
2024.05.26(日) 晴時々曇 26℃ 15℃
午前７時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は､野菜長崎皿うどん。
午後一時から､大和古代史研究会の３氏の講演聴講。音取り
二次会は､西大寺奈良ファミリーでの懇談。
５、午後１１時半から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は１時間半後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前９時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.27(月) 雨 27℃ 19℃
午前９時に起きた｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後がやはり決まらない。やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は､寿司少四個。みそ汁。その他惣菜たくさん｡
Ｍ氏の講演動画作成｡
４－１ 午後２時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後３時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。どこまで寝られるかと裸で寝間に入ったらうとうとして午前７時半に起きた｡自力で３００ＣＣは排出した｡
2024.05.28(火) 大雨 24℃ 16℃
午前７時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は､野菜ジュースにフルグラ。
午前１０時からＹ古代研究会で、Ｍ氏の講演聴講｡
昼食は､ホッケ片身定食｡
喫茶店で､雑談というか京都のＫさんを守立てるため、何をすべきかの相談雑談会｡
来月の予定、ホームページ立ち上げ｡
５、午後２０時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起きたが、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。もう一度寝ると午前９時に起きた｡
2024.05.29(水) 曇時々晴 24℃ 16℃
午前９時に起きた｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後がやはり決まらない。やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は､ご飯二百グラム、カレーホッケ片身。
チチヤスヨーグルトに、豆｡
ホームページ点検改修
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前８時に起きたが、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.30(木) 晴のち曇 28℃ 14℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
朝食は､野菜長崎皿うどん
H氏の講演動画作成｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する２ｋｍ歩いた｡（公園６００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
夕食は､寿司４個｡チキン二切れ｡みそ汁少｡止せばいいのにおかしポリポリ
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.31(金) 雨のち曇 22℃ 17℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトにうづら豆。＋豚コラーゲン｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後がやはり決まらない。やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は､寿司少８個｡みそ汁｡豆腐。
H氏の講演動画作成｡
雨が止んだので､
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。うとうとして午前７時半に起きた｡自力で３００ＣＣは排出した｡
2024.06.01(土) 晴れ 26℃ 16℃
午前７時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は､電車の中でサンドイッチ１個｡
午前１０時からハイキング（滋賀県伊勢遺跡｡）
昼食は､サンドイッチ１個｡Ｈさんからのお菓子２個｡
夕食は、京都で（京都）おでん。梅茶漬け｡
５、午後９時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。うとうとしていたが、次は５時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前８時に起きたが、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.02(日) 曇時々晴 25℃ 18℃
午前８時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は､野菜チャンポン＋寿司２個｡みそ汁｡
ホームページ点検改修
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前７時に起きたが、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣは排出した。血がでた。膀胱が風を引いている｡
2024.06.03(月) 曇時々晴 25℃ 18℃
午前８時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはりずれている｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､鮭定食。
ホームページ点検改修
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前４時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前８時に起きたが、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣは排出した。血がでた。膀胱が風を引いている｡
2024.06.04(火) 晴れ 24℃ 16℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトにうづら豆。＋豚コラーゲン｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはりずれている｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､ラーメン｡
Ｍ氏のYouTube動画再構築
４－１ 午後４時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後２０時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。うとうとして午前９時に起きた｡
2024.06.05(水) 晴れ 28℃ 16℃
午前９時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはりずれている｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､ご飯二百グラム、連子鯛、みそ汁｡
午後３時から、リアルカイロプラティクスに行く
Ｈ氏のYouTube動画作成｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣ排出した。次は２時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前６時に起きた。うとうとして午前八時に起きた｡自力で３００ＣＣは排出した｡病院に行くため自己導尿はしなかった。
2024.06.06(木) 晴のち曇 26℃ 17℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
９時半にＮ泌尿器科に行く｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはりずれている｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､カレーに、ご飯二百グラム、みそ汁｡
Ｈ氏のYouTube動画作成｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前４時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前８時に起きたが、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣは排出した。
2024.06.07(金) 晴時々曇 29℃ 19℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはりずれている｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､野菜長崎皿うどん
Ｈ氏のYouTube動画作成｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.07(土) 晴のち曇 29℃ 18℃
午前７時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は､
午前１０時から市民古代史の会・八尾でＨ氏講演聴講・音取り
昼食は､
５、午後９時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前８時に起きたが、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.09(日) 雨 23℃ 18℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに黒豆。＋豚コラーゲン｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはりずれている｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､スラシ掛けたっぷりご飯二百グラム。卵二個｡大根。ネギ。みそ汁｡
Ｈ氏のYouTube動画作成・公開｡
５、午後２２時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなったが２００ＣＣしか出ない。次は５時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき２００ＣＣ＋３００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。