２０２５健康生活掟
2025.09.07 四十一回 身体メンテナンス
2025.08.11(月) 雨時々曇 32℃ 26℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質１８グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。豆腐味噌汁。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
Ｍ氏のT古代研究会の講演を、YouTube講演に変換開始。
５、午後８時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.12(火) 曇一時雨 33℃ 28℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質１８グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め三割たくさん。 ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
自転車で、長瀬の墓地に行く。途中で小雨に合う。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン２１グラム（たんぱく質１５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
レバニラ炒め半分。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．０ｋｍ歩いた｡（おおきく家の周り×１周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４0０ＣＣは出た。
2025.08.13(水) 曇り 34℃ 27℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質１８グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
レバニラ炒め半分。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換完。
５、午後８時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.14(木) 晴時々曇り 36℃ 28℃
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐味噌汁。かつおたたき六切れ。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
５、午後９時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.15(金) 晴時々曇 37℃ 27℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡小雨で引き上げる。
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐味噌汁半分。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
午前１０時よりT古代研究会Web聴講。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演アップ。
ブログ・ホームページ再構築。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.16(土) 晴時々曇 36℃ 28℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前１０時から、豊中自治会館で、F史学会Zoommeeting立会聴講。会議保存。
昼食は、サンドイッチとおかき二セット。
夕食は、餃子中華セット。
あと、お茶会。
５、午後９時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.17(日) 晴時々曇り 36℃ 27℃
４－１ 午前９時公園で、手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ドデカメールの設定完了。YouTubeで、宮台真司氏を見ていた。
夕食は不明
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.18(月) 晴時々曇 36℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．４ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。
ホームページ再構築。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.19(火) 晴時々曇 35℃ 28℃
４－１ 午前７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中で２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質１８グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
かつおたたき六切れ。
健康ブログ再構築
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
げそ３切れ。
５、午後７時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.20(水) 曇時々晴 36℃ 27℃
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン２５グラム（たんぱく質１８グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。たくさん
メールとZoommeeting仕様を再構成。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。
午後６時半より、Ｍ古代史セミナーで、M氏の講演聴講・音取り。
５、午後９時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次も３時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。なぜかミネラル水ばかり飲んでいるので、こんなものだろう。体が異様に熱い。
2025.08.21(木) 晴時々曇 35℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の芝生の中で、前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。肉野菜炒め。
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演に変換。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.22(金) 晴時々曇 36℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の芝生の中で、前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.23(土)曇時々晴 35℃ 28℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の芝生の中で、前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮たくさん。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。山芋キムチ
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.24(日)晴時々曇 37℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。公園の中を前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め半分。山芋キムチ
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
イクラ胡麻和え。
５、午後４時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前３時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.25(月) 曇 36℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.26(火) 晴時々曇 35℃ 28℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。
午前１０時からY古代史研究会でM氏の講演音取り。
昼食は、いつものホッケ片身定食。
暑いので何もせずに帰ってきた。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
公園で、午後８時から、
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。公園で２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演に変換。
５、午後９時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.27(水) 晴時々曇 35℃ 27℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演に変換。
五目豆に、ヨーグルト。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.28(木) 晴時々曇 36℃ 27℃
４－１ 公園で午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．４ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも完全に右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。公園で、前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐味噌汁。ホッケ片身。
お菓子、菊芋、こさりぽりぽり、こまったものだ。
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演に変換。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.29(金) 晴時々曇 35℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め三切れ。豆腐味噌汁。
Ｍ氏のM古代史セミナーの講演を、YouTube講演公開。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、納豆。
ホームページのメーリングリスト再構成。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前３時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらして午前８時に起きた。自己導尿はおこなわなかった。
2025.08.30(土) 晴時々曇 36℃ 28℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周相当）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。
ホームページのメーリングリスト再構成。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.08.31(日) 晴時々曇 38℃ 28℃
４－１ 午前９時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
鶏もも肉バジル半分、豆腐味噌汁。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
鶏もも肉バジル少し、納豆
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.01(月) 晴時々曇 37℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ハマチ粗煮たくさん完。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
鶏もも肉バジル少し、
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.02(火) 晴時々曇 36℃ 28℃
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．４ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
かつおたたき六切れ。
午前１０時より、リアルカイロプラティクスで骨の診断。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.03(水) 晴時々曇 37℃ 28℃
４－１ 午前９時､公園
手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐味噌汁。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
午後３時半から、NTTより光回線を10Gにアップ、しかし３時間経っても「データ通信」のランプは点かない。
明日電話するしかない。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
白菜キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.04(木) 晴時々曇 32℃ 26℃
４－１ 午前７時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
午前９時半、N泌尿器科受診
帰ってNTTへ電話連絡するが、「データ通信」のランプが転倒しないのはInterLinkの問題とのこと。再度インターリンクのNativeへの手続きを携帯ーパソコンから行うと、すんなり契約できた。やがて待っていると「データ通信」のランプが点灯し接続できた。万歳
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め三割。白菜キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
山芋キムチ。ニラレバ炒め半分。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
台風で雨が降り出した。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.05(金)雨のち晴 33℃ 25℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め少し。
雨で室内で訓練。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前１０時から、T古代研究会で、K氏の講演聴講、音取り
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、豆腐味噌汁。
４－１ 午前７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.06(土) 晴れ 35℃ 25℃
４－１ 午前７時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで狭い部屋の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め一切れ。カボチャ三個。
ホームページ内のブログ再構成。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
山芋キムチ。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.09.07(日)晴時々曇 35℃ 25℃
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中で前に４０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐味噌汁。鯵半切れ。それしか胃に入らない。これで適量か。
Ｍ氏のＹ古代史研究会の講演を、YouTube講演に変換。
夕食は、ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、鱧の天ぷら一切れ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。