２０２４健康生活掟
2025.05.04 三十七回 身体メンテナンス
2025.04.07(月) 晴れ 19℃ 9℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋丸チーズ六分の一（たんぱく質５グラム）。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の万葉２、講演音の最終調整｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
昼食、カレー＋ご飯１００グラム 具たくさんみそ汁一杯｡ホッケ片身。
Ｍ氏の万葉２講演、動画出力。
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前７時に起きた｡風邪が治らない｡
2025.04.08(火) 晴時々曇 23℃ 8℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋あさり。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の万葉２講演、YouTube動画にアップ｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
昼食、シェイカーにホエイプロティン２０グラム（たんぱく質１５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
具たくさんみそ汁一杯｡
５、午後７時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。背骨の右・左の筋肉のマッサージを１２箇所おこないっている。だんだんしこりが取れたように感じている。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前９時に起きた｡
2025.04.09(水) 晴れ 21℃ 11℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
昼食、ヨーグルトにウズラ豆。
Ｍ氏の逆転の万葉集３講演、音の調整開始｡
夕食、野菜長崎皿うどん。七割｡腹いっぱい。具たくさんみそ汁もいっぱい｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。床にいると眠っていて３時間後の午前９時に起きた｡
2025.04.10(木) 曇時々雨 22℃ 13℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋山芋あげ３個｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の逆転の万葉集３講演、音の調整開始｡なかなか難しい｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
夕食、野菜長崎皿うどん。６割｡とうふたくさんみそ汁もいっぱい｡
５、午後４時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前７時に起きた｡風邪が治らない｡
2025.04.11(金)曇一時雨 22℃ 12℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡野菜長崎皿うどん。４割｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の逆転の万葉集３講演、音の調整開始｡なかなか難しい｡
食事は、豆腐みそ汁｡＋メンチカツ｡ブリ粗煮｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後４時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前９時に起きた｡
2025.04.12(土)曇り 21℃ 10℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の逆転の万葉集３講演、音の調整開始｡なかなか難しい｡
食事は、シェイカーにホエイプロティン２０グラム（たんぱく質１５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
具たくさんみそ汁一杯｡ブリ一切れ｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後４時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前９時に起きた｡
2025.04.13(日)晴一時雨 18℃ 10℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の逆転の万葉集３講演、音の調整開始｡なかなか難しい｡
食事は、マグロ鉄火巻き少４個｡揚げ出し豆腐｡豆腐みそ汁。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。もう一度寝ると２時間後の午前７時に起きた｡
2025.04.14(月) 曇り 18℃ 7℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の逆転の万葉集３講演、音の調整は、放棄することにした｡
食事は、マグロ鉄火巻き少４個｡揚げ出し豆腐｡豆腐みそ汁。
４－１ 午後１時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
Ｆ史学会、ホームページ改定。
５、午後２時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
食事は、マグロ鉄火巻き少４個｡揚げ出し豆腐｡豆腐みそ汁。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前８時に起きた｡
2025.04.15(火) 曇時々雨 14℃ 10℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の逆転の万葉集３講演、元に戻りマイクの音を時間がかかっても、直すことにした｡
完成はいつになるか分からない｡ため息｡
食事は、シェイカーにホエイプロティン２０グラム（たんぱく質１５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
具たくさん豆腐みそ汁一杯｡＋コラーゲン
雨が止んで３時間後
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．0ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×２、５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後９時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。背骨の右・左の筋肉のマッサージを１２箇所おこないっている。だんだんしこりが取れたように感じている。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。４時間後の午前１０時に起きた｡カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.04.16(水) 晴時々曇 19℃ 9℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
K氏のブログ、改定｡
午後６時半、森の宮のＭ氏の古代史セミナーで聖徳太子を聴講。音取り。
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前８時に起きた｡
2025.04.17(木) 晴れ 24℃ 11℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
陳述書の付属資料一覧改定｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
自転車前輪パンク、引きずって帰る｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.04.18(金) 晴時々曇 25℃ 16℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡豆＋ヨーグルト。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午後１時半から京都で､打ち合わせ
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．0ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×２、５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前８時に起きた｡
2025.04.19(土) 曇時々晴 28℃ 17℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前１０時からＦ史学会Zoommeeting関西例会｡
二次会は焼鳥屋。
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時からカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前８時に起きた｡
2025.04.20(日) 曇り 23℃ 16℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
ＦＫ氏の対応を再検討。連絡書どおりに動くこと｡
４－１ 午後２時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．０ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×２、５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後３時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
夕食は、野菜長崎皿うどん７割｡すじ肉をしゃぶる｡
石原裕次郎の映画「夜霧よ今夜もありがとう」を二度見る｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.04.21(月) 晴れ 24℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
食事は、シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
惣菜半分（ほうれん草、）ブリ片身、
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．0ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×２、５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
Ｍ氏の萬葉シリーズ、いつ片付くのか分からない｡
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて１時間後の午前７時に起きた｡
2025.04.22(火) 晴のち夜雨 25℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前１０時から、Ｙ古代史研究会で、Ｍ氏の講演聴講・音取り｡
昼食は、ホッケ片身定食｡
Ｆ・Ｋ氏のことが話題になるので、当事者のわたしは沈黙するため引き上げた｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．0ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×２、５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後７時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。背骨の右・左の筋肉のマッサージを１２箇所おこないっている。だんだんしこりが取れたように感じている。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて１時間後の午前７時に起きた｡
2025.04.23(水) 雨のち曇 22℃ 16℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前８時に、大阪赤十字病院に行く｡
食事は、シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
長崎皿うどん半分｡
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて２時間後の午前８時に起きた｡
2025.04.24(木) 晴時々曇 23℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質３０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡ブリ粗煮｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
ホームページ・ブロクをアップ｡
食事は、シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ一切れ｡みそ汁に惣菜とミンチカツ｡
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
Ｍ氏の萬葉シリーズ、つらいなあ。なかなか出来ない｡
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は１時間半後の午前１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は１時間半後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前９時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。夢を見ないし、熟睡していると考えると掃除したからか。
2025.04.25(金) 曇時々晴 22℃ 13℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前１０時から、Ｔ古代研究会のTeams講演聴講
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
食事は、巻鮨五個｡みそ汁｡＋イワシ｡惣菜
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
Ｍ氏の萬葉シリーズ、つらいなあ。なかなか出来ない｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.04.26(土) 晴れ 20℃ 9℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前９時からＦ史学会のWeb役員会
Ｍ氏の萬葉シリーズ、つらいなあ。なかなか出来ない｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
食事は、シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め七割｡みそ汁｡＋イワシ｡
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
Ｍ氏の萬葉シリーズ、なんとかメドが着きそうだ｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は１時間半後の午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うつらうつらしていて１時間後の午前９時に起きた｡
2025.04.27(日)晴れ 24℃ 11℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡豆｡肉野菜炒め三割｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
食事は、シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め三割｡みそ汁｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
Ｍ氏の萬葉シリーズ３完成万歳｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前３時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.04.28(月) 雨後曇 22℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡豆＋ヨーグルト。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の萬葉シリーズ３、YouTube動画にする。
食事は午後二時、鉄火＆ネギトロ中巻少４個＋マヨネーズ｡みそ汁半分｡＋竹輪＋辛子明太子｡
４－１ 午後６時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
５、午後８時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。また寝たら午前９時に起きた｡
2025.04.29(火) 晴れ 19℃ 12℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡みそ汁＋明太子。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
休日であることを忘れて医者に行ったが診察を受けないで帰った｡
４－１ 午前１０時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
午後１時から奈良市の講演会に参加を試みたが、場所を間違えて結局行かなかった｡奈良町の散策と昔居たところを駆け巡った｡北向の商店街の喫茶エルムンドに入ってノスタル爺兼健康爺を満喫した｡（苦笑い）
食事は、シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め｡
５、午後７時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。背骨の右・左の筋肉のマッサージを１２箇所おこないっている。だんだんしこりが取れたように感じている。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
以下当日書き忘れ記載なし。
2025.04.30(水) 晴時々曇 23℃ 9℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡米粉クッキー・おからクッキー
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
一ヶ月前に打った頭のところから，膿んできたので村田脳神経外科に行く｡
ＣＴで異常は見つからなかった｡良かった｡
４－１ 午後１時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
食事は、カレー＋たまご黄身、ご飯１００グラム、みそ汁｡＋鶏揚げ５個｡
５、午後８時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で両手をついて足を曲げれば腰が浮いてくるが、足が痺れるようになった。
それで、浴槽の中で両手をついて、何回も足を突き出だして何も感じなくなるまで伸ばす。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて、肩を調整している｡
食事は、豆腐みそ汁半分｡鮭竜田揚げ２切れ｡食べ過ぎだ｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.05.01(木) 晴時々曇 26℃ 13℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡米粉クッキー・おからクッキー
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午前９時半に、月に一度のＮ泌尿器科に行く｡
４－１ 午後１時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
食事は、シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め６割｡
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。もう一度床に着くと次は４時間後の午前１０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.05.02(金) 晴れ 21℃ 14℃
午前１０時から、T古代研究会でWeb会議、聴講｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋肉野菜３割｡
４－１ 午後４時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
食事は、シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
キンパ寿司４個｡巻鮨１個｡タマネギスープ
後から、たまご２個｡キムチ｡ジャコ
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前９時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.05.03(土) 晴れ 23℃ 10℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
ホームページ改定
４－１ 午前４時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
食事は、巻鮨２個｡キンパ寿司２個｡豆腐みそ汁。
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
陳述書の付属資料見直し。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うとうとして午前９時に起きた｡
2025.05.04(日) 晴時々曇 22℃ 15℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
＋ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。豆腐みそ汁。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｍ氏の逆転の万葉集４講演、音調整｡
４－１ 午前４時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．２ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
右顎（あご）が引いて合わさった｡胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
食事は、シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐セット一式。
Ｍ氏の逆転の万葉集４講演、音調整｡
５、午後６時から、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、足伸ばしと足曲げを行なう。
足のマッサージをおこなう。
浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて足を曲げる。呼吸すれば楽に腰が浮いてくるまでおこなう。。
また浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
Ｍ氏の逆転の万葉集４講演、音調整｡
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うとうとして午前９時に起きた｡