2024.05.01 二十五回 身体メンテナンス
２０２４健康生活掟
2024.04.08(月)曇時々雨 22℃ 16℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
午後６時マットの上で１０分間。１２０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはり少しずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を二回左・右に少し傾けてから、金魚運動を試みる。
朝食は野菜長崎皿うどん。
４－１ 午後２時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それでも歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２、公園のベンチで､おこなう。
これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後３時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
夕食は､止せば良いのに一杯食べた｡パン一個。まんじゅう小２個｡鮭切り身小３．ナスビ香味漬。
YoTube動画の再検討｡
午後１０時に、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき、５００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前８時に起きた｡自己導尿はおこなわなかった｡
2024.04.9(火 )曇 17℃ 9℃
午前８時に起きた｡
マットの上で１０分間。１２０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
朝食は、ご飯２００グラム｡ブリ粗煮｡
会報内のF氏投稿一覧作成。
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後８時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
完全に顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからなくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき、４００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は７時間後の午前８時に起き、自力で２００ＣＣは排出し、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣは排出した。
2024.04.10(水) 曇時々晴 19℃ 6℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
朝食は、宮崎ラーメン。ブリアラ煮。
会報内のF氏英語・中国語論文一覧作成。
４－１ 午後４時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それでも歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２、公園のベンチで､おこなう。
これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後５時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
夕食は､止せば良いのに食べた｡パン２個。秋刀魚１匹。
午後１０時に自力で２００CC排出し、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。そしてまどろんで午前７時に起きた。
2024.04.11(木) 晴時々曇 21℃ 10℃
午前７時に起きた｡
マットの上で１０分間。１５０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
朝食は、唐揚げ弁当
会報内のF氏投稿一覧作成。
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
完全に顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき、４００ＣＣ排出した。次は２時間後の午前１時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前６時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。カテーテルはやはり一度曲がっていた。微睡んで７時過ぎに起きた。
2024.04.12(金) 曇時々晴 25℃ 12℃
午前７時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
朝食は、カレーに卵。オニオンスープに唐揚げ。
F史学会の会報をUnicode化。やっと２６号まで片付けた。フラフラだ。
夕食は、おはぎ一個。出汁豆腐半丁。
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それでも歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
完全に顎（あご）が合わさった｡歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２、公園のベンチで､おこなう。
これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時半に自力で２００CC排出し、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。そしてまどろんで午前７時に起きた。
2024.04.13(土) 晴れ 25℃ 13℃
午前７時に起きた｡
マットの上で１０分間。１５０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
朝食は生姜焼き弁当、みそ汁。
雑誌内のF氏投稿一覧作成。
夕食？は、おはぎ一個、秋刀魚１匹。無茶苦茶だ。（笑い）
４－１ 午後４時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき、６００ＣＣ排出した。次は七時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。微睡んで７時過ぎに起きた。考え事を自然にしていた。
2024.04.14(日) 晴れ 25℃ 12℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
マットの上で１０分間。１５０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は生姜焼き弁当、みそ汁。
雑誌内のF氏投稿一覧作成。
４－１ 午後４時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき、５００ＣＣ排出した。次は９時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。喜んで起きた｡
2024.04.15(月) 曇 23℃ 14℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
塩を入れた白湯。
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、穴子寿司半分。鍋焼きうどん。
電子書籍PDF内のF氏を含む投稿一覧作成。
４－１ 午後４時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
公園の石の台で５分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが完全になった｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は７時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.16(火) 曇時々雨 24℃ 16℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが完全になった｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、穴子寿司半分、みそ汁。巻き３個。
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４－１ 午後４時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それでも歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
完全に顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２、公園のベンチで､おこなう。
これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後８時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからなくなった。
午後１０時半に、新しいカテーテルで素直に自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前７時に起きた。自力で２００cc輩出した。
2024.04.17(水 )晴一時雨 26℃ 16℃
午前７時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
塩を入れた白湯。
大阪赤十字病院で年に一度の検診。
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
大阪赤十字病院で年に一度の検診。
朝食は、
電子書籍PDF内のF氏を含む投稿一覧作成。
４－１ 午後４時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
公園の石の台で５分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は６時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.18(木) 晴れ 21℃ 13℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
朝食は、寿司 みそ汁
のF氏を含む投稿一覧作成。
４－１ 午後４時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.19(金) 晴れ 23℃ 13℃
午前８時に起きた｡
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
朝食は、カレー、みそ汁、明太子
Ｆ史学会のホームページのF氏の投稿一覧作成。
４－１ 午後７時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後１０時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.20(土) 晴のち曇 25℃ 13℃
午前８時に起きた｡
Ｆ史学会の関西例会ZoomMeeting
二次会は、ギョウザ食べ比べ
三次会は、喫茶店で打ち合わせ
５、午後１０時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.21(日) 晴のち曇 25℃ 13℃
午前８時に起きた｡
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
Ｆ史学会のＦ氏論文掲載一覧作成
５、午後１０時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は７時間半後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。驚いた｡
2024.04.22(月) 曇時々雨 22℃ 17℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに豆｡＋豚コラーゲン＋塩｡
朝食は、かれー。 みそ汁。
Ｆ史学会のF氏を含む論文投稿一覧作成提出。
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
完全に顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。血の塊がでたが､血は出なかった｡以前膀胱を傷つけて修復した後の血のかたまりか。次は６時間後の午前７時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。
2024.04.23(火) 晴のち曇 22℃ 16℃
ウズラ豆に富元酵素（２０ＣＣ）と少しの水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
白湯に塩を入れた｡
午前７時に起きた｡
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右と左に精いっぱい傾けてから、金魚運動を一〇回試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
これで身体が無理をしなくなれば良いのだが｡
午前１０時から、Ｙ古代史研究会で､Ｍ氏の講演聴講｡
Ｆ氏の直接編集の雑誌、『なかった — 真実の歴史学』の掲載目録作成｡
４－１ 午後８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後９時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.24(水) 曇時々雨 22℃ 16℃
午前８時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
Ｆ氏の著作集の掲載
４－１ 午後１０時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後１１時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午前１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前９時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。
2024.04.25(木) 晴れ 23℃ 15℃
午前１０時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば、骨を矯正してズレを修正した。最後に腕を伸ばして肩の関節が軋んで音を立てている｡ズレないようになってきたがやはり少しズレる｡最後が決まらないが無理やり腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、野菜ラーメン。鯵一匹｡
Ｆ史学会のF氏を含むWeb投稿一覧作成提出（６書類）。
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時半に起き、カテーテルを挿入すると自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。最後に膀胱に当たって血が出た｡次は７時間後の午前８時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。
2024.04.26(金) 晴のち曇 24℃ 14℃
午前８時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
大洗濯だ。衣替えだ｡
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
朝食は、寿司５個｡ みそ汁 おでん。
F氏を含む投稿一覧作成。
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。
2024.04.27(土) 曇時々晴 22℃ 17℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
マットの上で１０分間。１００回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
朝食は、ショウガ焼き弁当｡ブリ粗煮
F氏の『市民の古代』講演を追加｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣは排出した。次は２時間後の午後１１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣは排出した。眠れない｡次は６時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.28(日) 曇時々晴 27℃ 15℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右に精いっぱい傾けてから、金魚運動を試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
朝食は、長崎皿うどん。
F氏の『市民の古代』講演を追加｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
腹が減ったので夕食｡オニギリ一個とカンパチ粗煮
午後１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は６時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。夢も見なかったので起きた｡
2024.04.29(月) 曇のち雨 25℃ 18℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、カレーとブリ粗煮｡
F氏の著作を再構成｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
夕食は、寿司二個｡豆腐と惣菜｡
５、午後１１時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。カテーテルは､初めて曲がった｡次は５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.04.30(火) 曇時々雨 25℃ 18℃
午前８時に起きた｡
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、ラーメンと鯖一切｡巻きずし一個｡
F氏の『市民の古代』講演を追加｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
腹が減ったので夕食｡巻鮨二個とカンパチ粗煮
５、午後７時半から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。夢も見なかったので起きた｡
2024.05.1(水) 曇一時雨 19℃ 14℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
午前９時半、裁判想定で弁護士と会う｡（京都）
F氏の著作を再構成｡
午後３時、食事､ブリ粗煮、オニギリ二個｡味噌汁｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は８時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。カテーテルが膀胱に当たって血が少し出た｡
2024.05.02(木) 晴れ 22℃ 12℃
午前６時に起きた｡
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、寿司８個、一切｡味噌汁。
F氏の『市民の古代』講演を追加｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
腹が減らないが夕食｡オニギリ一個と三個｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.03(金)
午前７時に起きた｡
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、日清ラーメン｡バラ寿司少量｡
F氏の初期の著作を追加｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。変な夢を見た｡（正確には､変な夢を記憶していた｡）
2024.05.04(土) 晴れ 25℃ 15℃
午前７時に起きた｡
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、オートミルに野菜ジュース｡惣菜各種｡ブリ一切れ｡
１０時半に河内長野駅｡天野山金剛寺（バス）と駅まわり古墳散策。
昼食は､サンドイッチと頂いたお菓子｡
二次会は､大坂難波、北の家族で食事｡
５、午後７時１５分から８時までスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.05(日)
午前７時に起きた｡
英語版のホームページのUnicode化｡
朝食は、野菜チャンポンのみ｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
夕食は､豚カツ寿司３個｡食べ過ぎだ｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.06(月) 曇一時雨 25℃ 18℃
午前７時に起きた｡
４－１ 午前７時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
マットの上で５分間。３０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、バラ寿司半分｡オニギリ２個｡味噌汁｡惣菜。ブリ一切れ｡
（仮）陳述書を作成｡
それに合わせてホームページを改定｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
夕食として､カボチャ煮付け４個と若鶏の塩だれ切り身四切れ｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は２時間後の午前０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。うとうとして午前８時に起きた｡
2024.05.07(火) 曇り 22℃ 18℃
午前８時に起きた｡
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、オニギリ２個｡寿司３個｡味噌汁｡
（仮）陳述書を作成｡
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
（仮）陳述書を作成。しかしどうにも進まない｡一旦あきらめることが必要だ｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する３ｋｍ歩いた｡（公園８００ｍ×４周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後７時から、銭湯に行く。
５－１ 首回りから背骨に泡吹き出しマッサージをおこなう。
５－２ 足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー３ 電気マッサージを背骨下・腰におこなった｡足を浮かせて運動が楽に出来た。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.08(水) 曇り 20℃ 13℃
午前７時に起きた｡
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになった。
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回右と左に精いっぱい傾けてから、金魚運動を一五回試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
これで身体が無理をしなくなったと判断｡
朝食は、野菜チャンポン｡
Ｆ氏の講演記録を再構築｡これが必要な仕事だと気付いた｡
リアルカイロプラティクスに行く｡前回と同じで安心した｡
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前０時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。まどろんで午前７時に起きた｡
2024.05.09(木) 晴れ 19℃ 12℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。＋韃靼そば茶
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡左右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
朝食は、野菜チャンポン｡
Ｆ氏の講演記録を再構築｡これが必要な仕事だと気付いた｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.10(金) 晴れ 24℃ 9℃
午前８時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。＋韃靼そば茶
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになったと感じる｡
西式健康法 金魚運動 胸骨・足先を一回だけだが右と左に精いっぱい傾けてから、金魚運動を一五回試みる。
腰が左右とも浮いてきた｡身体への負担が減った｡
最後に、身体を真ん中にして、
腰（足）を左右に一〇回振っても、足のしびれが現われなくなった。
これで身体が無理をしなくなったと判断｡
朝食は、野菜チャンポン｡
Ｆ氏の講演記録を再構築｡
陳述書を作成に再び取りかかる｡
夕食は､寿司二切れ｡みそ汁少。アジフライ一匹。
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.05.11(土) 晴れ 26℃ 13℃
午前８時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。＋韃靼そば茶
マットの上で１０分間。６０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになったと感じる｡
朝食は、寿司二切れ、ブリ一切れ｡みそ汁｡惣菜。
陳述書を作成に再び取りかかる｡
午後２時から市民古代史の会・八尾で､Ｈ氏の講演聴講｡音取り
二次会はお好み焼き（広島焼き）を食べる｡
５、午後７時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は２時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。ウトウトできて午前９時に起きた｡
2024.05.12(日) 曇時々雨 25℃ 19℃
午前８時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。＋韃靼そば茶
布団の上とマットの上でそれぞれ５分間。１２０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになったと感じる｡
朝食は、野菜長崎皿うどん。
ホームページの中間校正をおこなった｡
陳述書は作成してＫ氏に送った｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後７時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常では逆に右顎が引っかかるまでになった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は６時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。ウトウトできて午前９時に起きた｡
2024.05.13(月) 雨のち晴 19℃ 14℃
午前９時に起きた｡雨だ｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は、寿司三個｡パン二切れ｡水なすび一個｡レバー煮半分｡みそ汁｡
陳述書は作成してＫ氏に送った｡直ぐに返事が来て､修正して送ったら､弁護士会と相談となった｡
１６時マットの上でそれぞれ５分間。１２０回。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばすが、最後が決まらないというか最後がない｡同時にに顎が引いて腕が軋む｡なんとか腕を伸ばして、一点で当たるようにしているが、やはりずれる｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回かおこなったが､足を振るのは２０秒迄で、自然停止した。
背腹運動 金魚運動のおかげで、動くようになったと感じる｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
太陽に合わせて、身体を動かす｡
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が合わさった｡それで歯の噛み合わせが合ってきた｡
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
夕食は、寿司二個｡レバー煮半分｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣ排出した。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次も５時間後の午前８時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。もう一度床に着くと寝ていて午前１０時に起きた｡