２０２５健康生活掟
2025.11.09 四十三回 身体メンテナンス
2025.10.06(月) 曇時々晴 30℃ 21℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。豚肉野菜炒め少。鯖少一切れ。スティック一本＋マヨネーズ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
メーリングリスト近畿・東海・北陸 制作
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
４－１ 午前６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
自転車が公園の帰りにパンクした。自宅に帰って、バスでスポーツジムに行った。
５、午後８時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.07(火) 曇時々晴 31℃ 21℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁、鯖一切れ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
iMacシステム再調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）、スティック一本＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午後７時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.08(水) 晴時々曇 31℃ 22℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。豆腐みそ汁。
YouTube動画の聖徳太子関連を再構成
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）、スティック一本＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午後６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.09(木) 晴れ 2８℃ 2０℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。豆腐みそ汁。
Ｋ氏のＴＧの講演を音声調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前３時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.10(金) 曇時々晴 26℃ 19℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。豆腐みそ汁。
ホームページに「出雲王朝」の見出しを掲載。これで勝負だ。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午前６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。うとうとして次は３時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.11(土) 曇一時雨 26℃ 21℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。豆腐みそ汁。＋キムチ
ホームページをどうするか、再調整。東北王朝、出雲王朝
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.12(日) 曇 30℃ 22℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。豆腐みそ汁。＋キムチ
午前１１時、キューズモールコメダコーヒーで合う。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午後６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。しかし眠った記憶がない。
2025.10.13(月) 晴れ 28℃ 22℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。肝４切れ。＋キムチ
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.14(火)晴のち雨 29℃ 20℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。肝４切れ。＋キムチ
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午前８時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.15(水) 曇時々晴 28℃ 21℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。肝４切れ。＋キムチ
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前７時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.16(木) 曇時々雨 26℃ 22℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
午前１０時から、京都烏丸御池の弁護士事務所にて相談。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン２２グラム（たんぱく質１６グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肝４切れ。＋キムチ
４－１ 午後６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.17(金) 晴れ時々曇 29℃ 20℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。肝４切れ。＋キムチ。
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に３０歩、後ろに３０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.18(土) 晴れ時々曇 28℃ 20℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。肝１切れ。＋キムチ
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
４－１ 午後６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.19(日) 晴れ時々曇 28℃ 20℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。肝１切れ。＋キムチ
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整。やっと分かった。レンダリングプレビューが必要だ。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）｡＋マヨネーズ、
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.20(月) 曇り 24℃ 18℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。サメ二切れ。
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め。サメ二切れ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
５、午後９時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前１０時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.21(火) 曇り 20℃ 15℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肝一切れ。ブリ一切れ。＋キムチ
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。肉野菜炒め。サメ二切れ。
４－１ 午後７時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後８時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前１０時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.22(水) 曇のち晴 19℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮、サメ二切れ。＋キムチ
Ｋ氏のＴＧの講演をYouTube講演にアップ。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.23(木) 晴れ 24℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮
Ｋ氏のＴＧの講演を音声再調整完。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.24(金) 晴れ 24℃ 13℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
サメ２切れ。鮭一切れの大根酢漬け。
Ｋ氏のＴＧの講演を、YouTube講演、ホームページに掲載。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は４時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.25(土) 曇時々雨 22℃[0] 15℃[+2]
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２４グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
おでん一式、ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。＋キムチ。
午前１０時から、Ｔ古代研究会でＨ氏の講演聴講
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後４時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午後１２時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は１時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.26(日) 雨のち曇 22℃ 18℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
おでん一式。＋キムチ。
裁判から知った。
無知の知とは、（一人では）自覚できないことを自覚することだ。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
おでん一式、ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.27(月) 晴時々曇 22℃ 15℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン９グラム（たんぱく質６グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
サメ２切れ完。豚肉野菜炒め少。鮭少。
ホームページ再検討。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
４－１ 午後６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.28(火) 晴れ 19℃ 12℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン８グラム（たんぱく質６グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。肉野菜炒め
午前１０時より、Ｙ古代史研究会でＭ氏の講演聴講・音取り
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
４－１ 午後６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後７時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.29(水) 晴時々曇 20℃ 11℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
午前１時より、京都Ｋ警察署を訪問１,２万歩。８．５キロ。
行きは、JR円町駅から北野白梅町へ。帰りは、烏丸今出川駅まで歩いた。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
酢豚。キムチ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前１１時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は８時間後の午前７時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.30(木) 晴 22℃ 11℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
丸チーズ四分の一（たんぱく質７グラム）。
午前１１時より、Ｙ法律事務所を訪問
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
肉野菜炒め
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.10.31(金) 雨時々曇 18℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
鮭皮２枚。豆腐みそ汁。
Ｍ氏の３年前のYouTube動画を校正開始。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.1(土) 晴時々曇 20℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。鮭一切れ。キムチ
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正開始。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.2(日) 晴時々曇 22℃ 12℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮、焼売３個。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
子芋３個。唐揚げ少３個。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
なぜ食べたか分からないが、牡蛎フライ２個食べた。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.3(月) 晴時々曇 17℃ 12℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮、焼売３個。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
５、午後７時から近くの銭湯に行き、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１薬草風呂で、手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。６０回に、両手はグーパーを繰り返す。
顎が完全に締まり、右肩の骨が音を立てて肩を調整し、背骨が動いている｡
５－２気泡風呂で、一箇所１０秒を目安に背中に気泡を当て続けている。
背骨の右・左の筋肉のマッサージでしこりがなくなってきた。
５－３電気風呂で、肺近くまで背骨に電気を当て続け、複式呼吸をしながら背骨を調整している｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.4(火) 晴れ 19℃ 9℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮。牡蛎フライ３個。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正。
午後３時から、リアルカイロプラティクスに行く。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁、ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。納豆
４－１ 午後６時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.5(水) 雨のち曇り 18℃ 14℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁、白菜漬物、納豆
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
子芋と鳥唐揚げ２個づつ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
５、午後７時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後９時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。Ｎ泌尿器科に行くので、自己導尿はおこなわなかった。
2025.11.6(木) 曇のち晴 21℃ 14℃
月に一度の検診Ｎ泌尿器科に行く。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ブリ粗煮たくさん完。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×１度、
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.7(金) 晴 21℃ 12℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豆腐みそ汁。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
豚肉野菜炒め、
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は５時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.8(土) 晴 21℃ 10℃
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン３０グラム（たんぱく質２５グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
豚肉野菜炒め。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を校正。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。
４－１ 午後５時､公園で手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．６ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
いつも右顎（あご）が引いて、右側の歯を噛みしめている｡
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
３－５手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡三〇回×２度、
４－２に同じ
３－６手を上げて逆さ合わせ、当然つま先立ちの直立。これで公園の中を前に２０歩、後ろに２０歩。
最後に腕を横にして手を前に合わせる。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は６時間後の午前５時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。
2025.11.9(日)曇一時雨 17℃ 15℃
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、肩が嵌まるようになり腕を伸ばす。頭は頭。首は首、肩は肩と別々に動くようになった。顎が常に引き、腕を伸ばして一点で当たるようになってきた｡腕と肩の関節が軋んで音を立てている｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、足を振るのは２０秒以上はできる。
富元酵素（１０ＣＣ）にシママース沖縄の塩を入れて白湯でコップ１杯飲んだ。
シェイカーにホエイプロティン１５グラム（たんぱく質１２グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
豚肉野菜炒め。ニラレバ炒め１個。
Ｍ氏の１０月２８日のYouTube動画を公開。
夕食は、シェーカーにホエイプロティン１４グラム（たんぱく質１０グラム）を入れて水と牛乳で飲んだ｡
ニラレバ炒め１個。ゆで卵１個（たんぱく質５グラム）＋有機有精卵マヨネーズ。
５、午後６時、スポーツジムの浴場（温泉）で、肩と背骨の調整をおこなう。
５－１手と足を振ってみる。
首を浴槽の縁に預けて両手を伸ばす。４０回を目安に、両手はグーパーを繰り返す。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
５－２肩と背骨の調整のため、浴槽の中で仰向けになり、床に両手をついて何回も足を突き出だす。何も感じなくなるまで伸ばす。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は７時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。次は２時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６0０ＣＣは出た。