2024.07.03 二十七回 身体メンテナンス
２０２４健康生活掟
2024.06.10(月) 晴時々曇 28℃ 18℃
午前９時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはりずれている｡これで限度か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､ご飯二百グラム、インドカレー、生卵２個｡みそ汁｡キャベツミンチ２個（四切れ）
４－１ 午後３時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
ホームページの再編成｡
５、午後７時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。４００ＣＣは出た。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.11(火) 晴時々曇 30℃ 20℃
午前８時に起きた｡
チチヤスヨーグルトに黒豆。＋豚コラーゲン｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきた｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､野菜長崎皿うどん
４－１ 午前１０時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度
温水・冷水シャワーで着替えをして出て行く｡
午後２時から、和泉史談会で、Ｍ氏の講演聴講｡
Goegle検索の接続に成功｡始ったばかりだ｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.12(水) 晴時々曇 31℃ 20℃
午前８時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常にもう一段と手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡腕の最後が決まってきたが、やはり少しずれる｡これで当たり前か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､ご飯二百グラム、カレー、みそ汁｡
動画の再編成｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。３００ＣＣは出た。次は２時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣは排出した。血が出た｡なぜだ。その次は３時間後の午前４時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.13(木) 晴時々曇 32℃ 21℃
午前９時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン＋ナッツセット
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常に手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡もう一段手を伸ばして、腕の最後が決まってきたが、やはり少しずれる｡これで当たり前か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､野菜チャンポン
動画の再編成｡
４－１ 午後６時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後７時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.14(金) • 晴れ 33℃ 21℃
午前７時に起きた｡
チチヤスヨーグルトにおかず豆。＋豚コラーゲン｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常に手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡もう一段手を伸ばして、腕の最後が決まってきたが、やはり少しずれる｡これで当たり前か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､かじき定食｡みそ汁｡ホッケ片身｡
午前１０時から多元的古代研究会で､Ｋ氏の講演聴講・音取り
Ｍ氏のYouTube動画作成｡
４－１ 午後５時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×５度。
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。３００ＣＣは出た。やはり膀胱は縮んでいた｡次は２時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前４時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。
2024.06.15(土)晴のち曇 32℃ 22℃
午前７時に起きた｡
チチヤスヨーグルトにおかず豆。＋豚コラーゲン｡
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常に手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡もう一段手を伸ばして、腕の最後が決まってきたが、やはり少しずれる｡これで当たり前か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
午前１０時から、Ｆ史学会､Zoommeeting
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常に手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡もう一段手を伸ばして、腕の最後が決まってきたが、やはり少しずれる｡これで当たり前か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。３００ＣＣは出た。やはり膀胱は縮んでいた｡次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.16(日) 曇り 30℃ 21℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン＋ナッツセット
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は､
午前１０時からドーンセンターでＦ史学会世話人会（午前）、講演会・総会の音取り｡
Ｋさんの配慮で良い音が録れた｡
がんこ寿司で二次会｡
喫茶店で三次会｡
午後八時半から
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常に手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡もう一段手を伸ばして、腕の最後が決まってきたが、やはり少しずれる｡これで当たり前か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
４－１ 午後９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
５、午後２２時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午前０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。３００ＣＣは出た。次は２時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前５時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.17(月) 28℃ 21℃
午前９時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン＋ナッツセット
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､野菜チャンポン
Ｍ氏のYouTube動画作成｡
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､野菜チャンポン
Ｍ氏のYouTube動画作成｡
５、午後４時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は７時間後の午前６時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前８時に起きた。自己導尿は行なわなかった｡
2024.06.18(火) 雨のち晴 26℃ 19℃
午前８時に起きた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､野菜チャンポン
Ｍ氏のYouTube動画作成公開｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
３－１『腰痛・股関節痛、足のしびれが消える「骨盤ゆらし」』（川井太郎 株式会社マキノ出版）
P48～9骨盤ゆらゆら体操のやり方②【応用編】
常に手を伸ばして、十分背骨を曲げて行なった。肩が嵌まるようになり腕を伸ばせば肩が嵌まり、腕を伸ばしても腕の関節が軋んで音を立てている｡もう一段手を伸ばして、腕の最後が決まってきたが、やはり少しずれる｡これで当たり前か｡首を右に傾けると締まるが､動かすと音がする。
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは排出した。次は８時間後の午前７時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.19(水) 晴れ 31℃ 18℃
午前７時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
朝食は､ご飯二百グラム、具たっぷりみそ汁｡なすびミンチ。
ホームページ再編成､
４－１ 午後８時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
５、午後４時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は６時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.20(木) 曇り 29℃ 23℃
午前９時に起きた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×４度。
２階のクーラー清掃
ホームページの再編成
５、午後８時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
午前１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。３００ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前８時に起きた。自己導尿は行なわなかった｡
2024.06.21(金) 雨のち曇 27℃ 20℃
午前８時半に起きた｡
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに昆布豆＋豚コラーゲン
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
骨が音を立てている｡右足にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
１０時から､Ｔ古代研究会のWeb会議｡Ｋ氏の講演聴講音取り｡
朝食は､野菜皿うどん｡
Ｋ氏の講演記録作成｡（前の分）
５、午後６時からスポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
午後１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は３時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣしか排出できなかった。次は４時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前９時に起きた。自己導尿は行なわなかった｡
2024.06.22(土) 晴のち雨 30℃ 21℃
午前７時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
４－１ 午前８時半､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡通常では顎がホンの少し引っかかるまでになった。
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
レヂィス寿司セット｡みそ汁｡
１階のクーラーフィン・ファン清掃｡
５、雨の前に午後３時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。いろいろ考え事をしていた。次は４時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前６時に起きた。自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前１０時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.23(日) 雨 29℃ 23℃
午前１０時に起きた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
骨が音を立てている｡右足にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
西式健康法 金魚運動 手を首に当て､腰を動かして、足を左右に１０回ずつ振る｡
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに昆布豆＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は､ご飯二百グラム｡ブリ粗煮。みそ汁少｡ 鯖一切れ。
Ｋ氏の講演記録作成｡（前の分）
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
５、午後５時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
午後１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は３時間後の午前１時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき４００ＣＣしか排出できなかった。次は５時間後の午前６時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前８時に起きた。自己導尿は行なわなかった｡
2024.06.24(月) 雨後曇 28℃ 24℃湿度がぜんぜん違う｡
午前８時半に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
朝食は､ラーメン・クロワッサン２個｡ブリ粗煮｡
５、午後７時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
午前１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.25(火) 曇り 28℃ 24℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに昆布豆＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
朝食は､
午前１０時からY古代史研究会でＭ氏の講演聴講。音取り
昼食は、ホッケ片身定食
喫茶店で懇談｡
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
５、午後７時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
午前１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。いろいろ考え事をしていた。次は４時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき５００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。もう一度床に着くと寝ていて９時に起きた｡自己導尿はおこなわなかった。
2024.06.26(水) 曇り 29℃ 24℃
午前９時に起きた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに昆布豆＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は､野菜チャンポン
Ｋ氏のYouTube動画作成公開｡やっと出来た｡
５、午後８時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
午前１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次はなんと６時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。うとうとしようとしたが出来ないので起きた｡
2024.06.27(木) 曇のち雨 28℃ 22℃
午前６時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
朝食は､ご飯二百グラム｡ブリ粗煮。みそ汁少｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡）
骨が音を立てている｡右足にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
５、午後７時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
午後１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は２時間後の午前０時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき6００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前５時半に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は３時間後の午前８時半に起きた。自己導尿は行なわなかった｡
2024.06.28(金)曇時々晴 30℃ 23℃
午前８時半に起きた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、３週目には訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
朝食は､塩レモン寿司セット少８個｡ブリ粗煮｡みそ汁｡
午前１０時からＴ古代史研究会での発表聴講｡
Ｙ古代史研究会のＭ氏の講演、YouTube作成｡
５、午後７時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
午前１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。もう一度床に着くと寝ていて９時に起きた｡自己導尿はおこなわなかった。
2024.06.29(土) 曇時々晴 29℃ 23℃
午前７時半に起きた｡
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに昆布豆＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
朝・昼食は、野菜皿うどん。
５、午後６時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調製なかなか大変だ｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は７時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は２時間後の午前７時に起きた。自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.06.30(日)]雨後晴 31℃ 24℃
午前７時に起きた｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
朝食は、寿司５個｡みそ汁にチキン２個｡
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調製なかなか大変だ｡
４－１ 午前２時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、最初から訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調製なかなか大変だ｡
５、午後２時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
朝食は、パンに、みそ汁にチキン２個｡
午前１０時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後の午前２時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。もう一度床に着くと寝ていて９時に起きた｡自己導尿はおこなわなかった。
2024.07.01(月) 雨のち曇のち雨 27℃ 25℃
午前９時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン＋ナッツセット
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
ホームページの調整
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
朝・昼食は、野菜皿うどん。
５、午後６時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調製なかなか大変だ｡
夕食は､おはぎ１個｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前９時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後の午前１時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.07.02(火)] 曇時々雨 28℃ 24℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに昆布豆
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、最初から訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
朝食は、寿司１０個｡みそ汁＋豚コラーゲン
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調なかなか大変だ｡
４－１ 午後７時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する３ｋｍ歩いた｡（公園８００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、最初から訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後８時から近くの銭湯に行く。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が引いて合わさっている｡
胸を一杯に張ると，右顎が引っ掛からくなった｡通常でも右顎が引っかからくなった。
午前１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は５時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は４時間後の午前７時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.07.03(木) 曇時々晴 33℃ 26℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに白花豆＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
４－１ 午前８時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調なかなか大変だ｡
朝・昼食は、野菜皿うどん。
午後２時よりリアルカイロプラティクスに行き診断を受ける｡
５、午後６時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調なかなか大変だ｡
送っていただいた、Wifiマイク(LARK M2 カメラ用)をとにかく使えるようにした。
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。５００ＣＣは出た。次はなんと７時間後の午前６時に起きた。自力で３００ＣＣは排出した。
2024.07.04(木) 晴時々曇 34℃ 25℃
午前７時に起きた｡
午前９時半に、Ｍ泌尿器科に行き､採血だ｡だから行くまで絶食だ｡
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
自転車の後輪がパンクしていた｡だから医院まで往復歩いた｡（桃谷駅まで１５分×２）
午前９時半に、Ｍ泌尿器科に行き､採血だ｡だから行くまで絶食だ｡
朝・昼食は、ご飯二百グラム、カレー、カンパチ粗煮｡
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、音調ほぼ済み｡
バスで行った｡
５、午後８時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は４時間後の午前３時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。次は５時間後の午前９時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。
2024.07.05(金) 晴時々曇 35℃ 27℃
午前９時に起きた｡
富元酵素（２０ＣＣ）に水を入れてお腹に入れた。＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
朝・昼食は、野菜チャンポン。
午前１０時よりＴ古代研究会で聴講｡
４－１ 午後６時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１．５ｋｍ以上歩いた｡（公園４００ｍ×４周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
５、午後７時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
Ｙ古代史研究会でのＭ氏の講演、完了｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は６時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。冷房を止めてうつらうつらしていて、次は３時間後の午前８時に起きた。自力で３００ＣＣ排出し、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣは排出した。
2024.07.06(土) 曇のち晴 35℃ 28℃
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに黒豆＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
３－４西式健康法 毛管運動、何度おこなっても足を振るのは１０秒迄で、自然停止した。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する１ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×３周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×２度。
昼食は、おにぎり一個｡ブリ粗煮｡
午後２時より市民古代史の会・八尾で､Ｈ氏の講演聴講｡
夕食は､モダン広島焼き｡
５、午後７時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が引っ掛からなくなり、代わりに右肩の骨が音を立てている｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前１１時にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は７時間後の午前５時半に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。冷房を入れ直して､うとうとしていたが次は２時間後の午前７時に起きた。自力で３００ＣＣ排出し、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき３００ＣＣは排出した。
2024.07.07(日) 晴れ 35℃ 27℃
午前７時に起きた｡
富元酵素（1０ＣＣ）にチチヤスヨーグルトに白花豆＋豚コラーゲン
美ら海の海水塩「青い海」を白湯に入れて、コップ１杯飲んだ。
２、これは寝て行う『首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ』P66運動③ 仙腸関節＋腸骨筋スクワットである）
（寝ているスワットである。毎日リカバリーとしておこなっている｡しこりが出たらすべて止める）
腕を立てると、肩が張り骨が音を立てている｡右にしこりが現われても、残らなくて消えていった｡
３－２『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P40～43スーパーストレッチ法テクニック 基本テクニック
（特定関連筋肉 脊柱起立筋群 特定関連骨格 腰椎）
「骨盤ゆらし」として１０分、十分おこなった。２回
３－４西式健康法 毛管運動、何回か行なううちに､１０秒以上できた。
４－１ 午前９時､手のひらを正面にして歩く｡
骨の位置が変化・定着する２ｋｍ歩いた｡（公園４００ｍ×５周）
親指と小指を合わせて､普通に手を振って歩いた｡かつ上を見て胸を張って歩いた。
それで歩行が、すべて訓練でなくメンテナンスモードとなった。
顎（あご）が引いて合わさった｡それで歯の噛み合わせが完全になった。
胸を一杯に張ると，顎が引っ掛からくなった｡
４－２、公園で手のひらを正面に向けて、腕を肩の４５度近くまで上げる｡ 三〇回×３度。
朝・昼食は、巻鮨一巻｡みそ汁｡大分唐揚｡
Ｆ史学会大阪講演会でのＭ氏の６月講演、音量調整のみ｡
５、午後５時から、スポーツジム（タック桃山）の浴場（温泉）で、足伸ばしと足曲げを行なう。
５－１足のマッサージをおこない，手と足を１０回振ってみる。
５ー２浴槽の中で両手をついて、足を曲げても、伸ばしても、呼吸して足を浮かせて運動が楽に出来た。
浴槽の中で足を何回も突き出だしても、痺れはなくなった。
顎（あご）が常に引いて合わさっている｡
右顎が締まっている｡
３－３『あきらめていた腰痛が完治する自己整体法』（田口衛 日本文芸社）より
P44～47スーパーストレッチ法テクニック Ａテクニック
（特定関連筋肉 広背筋 下部深背諸筋 特定関連骨格 腰椎）
午前１０時半にカテーテルは入りがたいが自己導尿はおこなった。６００ＣＣは出た。次は６時間後の午前５時に起き、カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。冷房を止めてうつらうつらしていて、次は３時間後の午前８時に起きた。カテーテルは入りがたいが自己導尿はでき６００ＣＣは排出した。